Ефект протягом дня

Дії Звички та Спосіб життя Комунікація та Стосунки Робота з мисленням Робота з фахівцем Тілесні та Рухові практики Усвідомленість та Емоції

Вигорання та Втома Впевненість та Асертивність Гнів та Роздратування Горе та Втрата Депресивний стан та Апатія Дитячо-батьківські стосунки Емоційний інтелект Залежності та Шкідливі звички Конфлікти та Переговори Концентрація та Увага Мотивація та Досягнення цілей Особисті кордони Панічні атаки Пошук сенсу та Цінності Прийняття рішень Проблеми зі сном Прокрастинація та Дисципліна Психосоматика Робота з травмою та ПТСР Розвиток креативності Самовідчуття та Прийняття себе Самооцінка та Прийняття себе Стосунки в парі Стрес та Напруга Тривога та Занепокоєння Фобії та Страхи

Емоції та Спокій Криза та Травма Продуктивність та Цілі Самовідчуття та Впевненість Сенси та Духовність Стосунки та Спілкування Тіло та Енергія

Вербальна практика (діалог) Дихальна практика З партнером / в групі З фахівцем Ігрова практика Ментальна вправа (в уяві) Письмова практика Робота з тілом Самостійно Творча практика Фізична активність

ACT Арт-терапевтичний Гештальт-терапія Гуманістичний та Екзистенційний Інтегративний Коучинг КПТ Майндфулнес-підхід НЛП Позитивна психологія Психодинамічний Системний сімейний підхід Схема-терапія Тілесно-орієнтований Трансакційний аналіз Трансперсональний

Довготривала стратегія Ефект протягом дня Миттєва допомога (до 15 хв) Постійна практика Результат за місяці Результат за тижні

Для початківців Потребує значної практики Потребує невеликої практики Потребує супроводу фахівця Середній рівень

Авторський метод Альтернативний Висока (Клінічні дослідження) Духовний підхід Загальновідома практика Низька (Обмежені дані) Середня (Є позитивні дослідження)